혈압이 높아지는 이유

혈압이 높아지는 데에는 여러 요인이 작용한다. 첫째, 과도한 나트륨 섭취는 체내 수분을 머금어 혈액량을 증가시켜 혈압을 높인다. 둘째, 포화지방이나 트랜스지방이 많은 음식을 습관적으로 섭취하면 혈관 건강이 악화되어 혈압 상승을 일으키기 쉽다. 셋째, 스트레스가 높으면 교감신경이 과도하게 활성화되어 심박수와 혈관 수축이 늘어나 혈압이 오른다. 넷째, 운동 부족으로 인해 체중이 증가하면 심장과 혈관에 부담이 커져 혈압 조절이 어려워진다. 다섯째, 흡연은 혈관 벽을 손상하고 동맥경화를 촉진해 혈압을 높이는 주요 원인이다. 여섯째, 음주도 혈관 확장과 수축을 반복적으로 일으켜 혈압 변동을 심화시키고, 장기적으로는 고혈압을 유발한다. 일곱째, 유전적 요인 때문에 가족력으로 고혈압이 있는 경우 더 쉽게 혈압이 오를 수 있다. 여덟째, 나이가 들수록 동맥이 탄력을 잃어 혈압이 점차 상승할 가능성이 커진다. 아홉째, 만성질환(당뇨병, 신장질환 등)이 있으면 체액 및 호르몬 조절이 원활하지 않아 혈압이 높아지기 쉽다. 열째, 지나친 카페인 섭취는 일시적으로 심박수를 높이고 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킬 수 있다.